O acompanhamento que acaba com o efeito sanfona e consolida o seu novo corpo
Você já venceu o que parecia impossível. Agora, é hora de garantir que o resultado permaneça — para sempre.
O problema não é emagrecer.
É se manter magra.
Se você já perdeu peso, tem um fantasma te assombrando:
“Já emagreci antes… mas sempre engordo de novo.
“Tenho medo de relaxar e perder tudo que conquistei.”
Quem passou a vida inteira tentando emagrecer naturalmente tem medo de regredir. Você não está sozinha nessa.
Por que o efeito sanfona acontece?
Nosso corpo ainda funciona como no tempo em que precisávamos caçar para comer. Ele age como se a comida fosse escassa.
É um instinto de sobrevivência antigo: sempre que você perde peso, o corpo entende que algo está errado e tenta “corrigir”, estocando gordura novamente.
E isso acontece mesmo com dietas saudáveis e bem planejadas.
Mas tem um detalhe importante que pouca gente sabe: esse efeito tem prazo de validade.
Depois de um tempo, o corpo entende que aquela nova forma física é o seu novo normal.
Ele se adapta. E o risco de engordar de novo despenca.
Por que o “pós-dieta”
é a fase mais perigosa?
Porque a maioria das pessoas acham que não precisam mais de acompanhamento.
Porque o corpo ainda não está com o peso consolidado.
Porque ser magra é novidade para você. Você não sabe bem o que fazer agora.
Foi para isso que eu criei o Programa Manutenção.
Como fazer com que seja praticamente impossível
engordar de novo?
Com o mesmo acompanhamento próximo que te trouxe aqui
Você já sabe como são nossos programas: suporte contínuo no WhatsApp 24/7, todos os dias, em qualquer horário — seja para motivação ou para dúvidas objetivas.
Com uma dieta por mês, para seu organismo se acomodar
Manter o peso requer uma estratégia diferente da que você usou para emagrecer. Vamos dar novos estímulos para manter seu metabolismo ativo com 6 dietas mensais — uma para cada mês de programa.
Seu corpo vai “se acostumar” a emagrecer.
Acontece com muitas das nossas alunas: mesmo sem déficit calórico, o corpo estará tão habituado a emagrecer que você segue perdendo alguns quilinhos sem cortar nada.
O período de manutenção é crítico, mas, depois que ele passa…
O corpo entende que não está mais em perigo
O metabolismo se ajusta ao novo peso
O efeito sanfona perde força
A sua nova forma física se estabiliza
Você entra na “zona de segurança”
É a consolidação do resultado.
É o fim do medo de engordar de novo.
Por que funciona?
Estratégias alimentares específicas para a fase pós-emagrecimento
Suporte para lidar com oscilações e armadilhas emocionais
Acompanhamento constante para evitar recaídas
BÔNUS ESPECIAL
Só alunas do Manutenção têm:
Instruções práticas (práticas mesmo) para comer bem em todos os sentidos
Se o emagrecimento vai ser para a vida inteira, você vai precisar de variedade de receitas e um método para organizar sua cozinha.
Do shot aos chás, do café da manhã às receitas especiais, do almoço ao docinho.
Um material completo para levar para a vida inteira, cobrindo, além de receitas, tudo o que você precisa saber para se dar bem na cozinha: que utensílios ter, como organizar os preparos e mais.
A chef Nathalia Gonçalves, que foi minha paciente e perdeu 30kg, preparou um material indispensável para quem quer manter o resultado.
Nathalia é um caso raro de pessoa que domina a cozinha e, por já ter vivido uma transformação enorme, entende de emagrecimento.
São mais de 90 receitas e mais orientações sobre como planejar suas compras, organizar sua geladeira e utensílios de cozinha.
Mas a palavra correta aqui não é bem “precisar”. Nós pensamos em receitas e métodos que você vai QUERER fazer.
É tudo à prova de problemas — sua família come junto, os ingredientes são baratos e fáceis de achar, e os processos se encaixam na sua rotina.
O que você vai receber:
Um plano alimentar ajustado para manutenção
Sem o sacrifício da dieta de emagrecimento, mas sem descontrole para te desencaminhar. Você receberá um plano na medida certa para manter seus resultados.
Livro de receitas e organização de cozinha
Agora que você transformou sua forma de lidar com a comida, vai adorar comer com mais qualidade e variedade. Com este livro de receitas não vão te faltar recursos para se manter no peso sem sofrer.
Acompanhamento durante o período de consolidação
Permaneça sob os nossos cuidados, do jeito que você já conhece: o dia todo, todos os dias, para qualquer tipo de apoio.
Encontros ao vivo
Continue participando dos encontros ao vivo mensais com as alunas de todos os programas.
App Fernanda Nadaline
O app que facilitou sua vida até aqui vai continuar trabalhando por você: acesse o conteúdo pelo seu celular e conte com as notificações que te ajudam a se manter no plano.
Dê uma nova chance a si mesma
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- Plano alimentar de 6 meses
- Acesso ao nosso grupo com suporte 24/7
- Livro de Receitas e organização de cozinha
- Encontros ao vivo
- App Fernanda Nadaline
Compra garantida | Acesso imediato | Pagamento seguro
Histórias de quem não tem
mais medo do efeito sanfona
Conheça sua especialista
em emagrecimento
Sou Fernanda Nadaline,
nutricionista em Londres.
Como especialista em saúde da mulher, sei bem a importância da alimentação em todas as faces da nossa vida.
Minhas pacientes costumam me procurar com objetivos estéticos, mas o trabalho vai além. Nutrição funcional é saúde, energia, disposição, longevidade e, no fim das contas, felicidade.
De início, cuidar da alimentação parece sinônimo de sofrimento, mas outra coisa que descobri atendendo por tanto tempo é que é possível ter prazer comendo saudável.
Minha missão de vida é mostrar para outras mulheres que a alimentação saudável é para todo mundo.
F.A.Q
Perguntas e respostas
Não. O Manutenção foi feito especificamente para quem já perdeu peso e agora quer se manter magra.
Em média, 6 meses. O programa vai te acompanhar durante todo esse tempo para garantir que você saia da zona de risco.
O foco não é perder mais peso, mas sim evitar o reganho. Se você ainda tiver peso a perder, vamos te orientar sobre o próximo passo.
Você será acompanhada de perto por mim e pela nossa equipe e terá acesso ao grupo de suporte no WhatsApp.
Sim. 100% online, para você acessar de onde estiver, sem depender de material físico.